初回体験トレーニングの流れ

カラダに関する悩みや目的、目標を丁寧にお聞きしながら、カウンセリングシートを作成していきます。

完成したカウンセリングシートをもとに、現在のお身体の状態とライフスタイルや過去のケガ、運動歴なども合わせて検討し、お悩み改善、目標達成に向けて、様々な視点から包括的なアプローチのプランをご提案させていただきます。

エクササイズのを行う前に、まず痛みがある部位や動きのよくない部位を、手技や機器によって痛みを和らげ、動きやすくします。

運動前に痛み、可動性を改善することで、エクササイズ中の痛みや動作への不安を減らし、エクササイズの効果を高めることができます。

人の身体は、動かすことによって、様々な感覚を脳へ伝え、脳を活性化させます。

mr conditiooningでは、いきなり重いダンベルなどを持ち上げる筋力トレーニングは行いません。
自重負荷のエクササイズ、視覚やバランスなどのトレーニングで感覚器へ刺激を与え、脳の特定の部位の働きを促進します。脳を活性化することで、過度に緊張している筋肉を緩めたり、活動していない筋肉の活動を促していきます。

過度な筋緊張のない、適切な筋肉の働きを引き出し、低出力から段階的に強度を上げていくことで、適切な動作パターンを学習します。

適切な基本動作が習得できたら、さらに多種多様な動作・エクササイズを行い、運動経験を積み重ねることで、日常生活やスポーツ動作中の引き出しを増やしていきます。

様々な動作を学習し、日常生活やスポーツ活動時に、無意識的に適切な動作が出るようにトレーニングしていきましょう！！