変化には、順序がある
01
整える。
多くのトレーニングは強くすることから始まります。
しかし身体は、
評価
↓
修正
↓
再構築
↓
強化
という順序を守らなければ、
本当のパフォーマンス向上にはつながりません。
私たちはまず動作を評価し、
強くなるための土台を整えることから始めます。
02
設計する。
単に、筋力を積み上げるのではなく
- どの順序で
- どのタイミングで
- 何を介入するか
を設計します。
身体は、
やればやるほど一直線に伸びるものではありません。
がむしゃらに続けても、
思うように伸びないことがあります。
だからこそ、
一人ひとりに最適なタイミングで最適な刺激を与えることが大切です。
03
実践する。
正しい設計は、実践してこそ身体に定着します。
mr conditioning worksは、
実践を確実に積み重ねるための
完全予約制プライベートコンディショニングジムです。
周囲の目を気にすることなく、
一人ひとりに向き合える時間と空間を確保しています。
お客様同士が顔を合わせることのない入れ替え設計。
静かな環境の中で、
再設計とフィードバックを重ねながら、身体を再構築していきます。
体験パーソナルトレーニングの流れ(50分)
- ❶ 評価と対話(10~15分)
まずは、現在のお悩みや目標を丁寧にお聞きします。
・ケガを予防したい。
・努力しているのに変わらない。
・球速を上げたい。その背景には、必ず「動作の癖」や「負荷のかかり方の偏り」があります。
カウンセリングと動作評価を通して、
今どこで順序が崩れているのかを明確にします。ここがすべてのスタートです。
- ❷ 修正と土台づくり(10~15分)
評価で見えた問題点をもとに、
まずは動きやすい状態をつくります。痛みや過緊張があるままでは、
正しい動作は学習できません。手技や必要なアプローチを用いて、
身体が“正しく動ける準備”を整えます。強くする前に、土台を整える。
- ❸再構築トレーニング(20~30分)
いきなり重い負荷はかけません。
自重や低負荷のエクササイズを通して、
正しい動作パターンを脳に再学習させます。身体は、
「やみくもな反復」ではなく
「適切な順序」で変わります。低出力から段階的に強度を上げながら、
本来あるべき力の出し方を取り戻していきます。基本動作が整えば、
日常やスポーツ動作の質も変わります。
体験で得られること
✔ 今の身体の状態が分かる
✔ なぜ変わらなかったのかが分かる
✔ 何から始めるべきかが明確になる努力を、正しい順序へ。
変わらなかった理由を、ここで終わらせましょう。
お客様の声
東京ヤクルトスワローズ 石川雅規投手
篠田トレーナーとは、長年スワローズで共に戦い、日頃のマッサージやストレッチ、身体の使い方のアドバイスなど様々な形でサポートしてもらってきました。
また同じ年ということもあり、野球以外でも多くの時間を共に過ごしてきました。
これからも多くの方々のカラダの悩み、日々のメンテナンス、パフォーマンスの向上など様々な場面でサポートしていって欲しいと思います。
30代男性
細かく動作確認をし、痛みの元を探してくれました。 メンテナンス、トレーニングのアドバイスと一貫して行ってくれるのでこれ程頼りになる先生は他にはいないと思います。
プロを相手にしてきたプロだからこそ、知識量は信じられない程多く、素人にも分かりやすく、丁寧に伝えてくれる先生です。 身体に違和感のある人は勿論、パーソナルトレーナーとしても頼りになる方ですので、これからもお世話になっていきたいと思います。 有難う御座いました！
30代女性
腰から足首の張りが慢性的にありお世話になりました。知識と技術さらには経験値も素晴らしく、痛みへの根本的なアプローチを含め今まで受けてきた施術の中でも群を抜いて満足度が高かったです！
初めは私の様な主婦には敷居が高いかと心配していたのですが、トレーナーの方もお話ししやすく、とても居心地の良い空間でした。
1番素敵だと思ったのが、私のライフスタイルに寄り添って下さった所。”今”だけでなく”この先”も見据えて日常できるトレーニングの提案もして下さいました。
トレーナー紹介
篠田 学
1979年生まれ 日本体育大学卒
＜略歴＞
・2002年~07年社会人アメリカンフットボール富士通フロンティアーズアシスタントトレーナー
・2005年~07年 Honda硬式野球部トレーナー
・2008年~22年東京ヤクルトスワローズトレーナー
・2015年第1回プレミア12 野球日本代表球団派遣トレーナー
・2017年第4回WBC野球日本代表球団派遣トレーナー
・2025年~BIPROGYバドミントンチームトレーナー
＜資格等＞
•鍼灸あん摩マッサージ指圧師
•米国NSCA認定 Strength&Conditioning Specialist
•PRI Myokinematic Restoration 修了
•PRI Postural Respiration 修了
•PRI Pelvis Restoration 修了
•PRI Impingement&Instability 修了
•FMS Level2
•SFMA Level1
